Com o fim das férias e a retomada da rotina escolar, muitos pais se preocupam em preparar as crianças para o novo período letivo. A pediatra Mônica Oliveira Batista Barros, destaca que esse é um momento estratégico para revisar a saúde dos pequenos e reforçar hábitos que garantem um retorno mais seguro e equilibrado.
Segundo a especialista, a primeira medida deve ser conferir o cartão de vacinação. "Manter o cartão de vacinação atualizado é uma das medidas mais importantes. Na volta às aulas, recomenda-se que os pais verifiquem a caderneta de vacinação, em especial as vacinas de campanha", afirma Mônica, que é professora do curso de Medicina da Afya Parnaíba.
Ela lembra que, embora não exista um conjunto obrigatório de exames específicos para o início do ano, algumas avaliações são recomendadas principalmente quando não são feitas há mais de um ano, como exames oftalmológicos, análise do crescimento e desenvolvimento e cuidados com a saúde bucal.
Para a pediatra, a volta às aulas é uma excelente oportunidade também para reorganizar a alimentação. "É muito comum que, durante as férias, a rotina alimentar das crianças mude bastante. Por isso, a volta às aulas é um ótimo momento para retomar hábitos saudáveis", explica.
Ela orienta que a transição seja feita gradualmente. "Os pais podem reorganizar os horários das refeições, retomando café da manhã, almoço, lanche e jantar em intervalos regulares. Isso ajuda a criança a chegar à escola com fome adequada para o horário da merenda, evitando beliscar o tempo todo", diz. Mônica também destaca a importância de uma lancheira equilibrada, variada e prática, com preferência por alimentos in natura.
Um dos pontos mais sensíveis da volta às aulas é reorganizar o sono, que tende a ficar desregulado durante o recesso. A pediatra lembra que o descanso adequado está diretamente ligado ao comportamento e ao aprendizado. "O sono é fundamental para a memória, atenção, regulação emocional e aprendizagem. Quando ele está inadequado, a criança pode apresentar dificuldade de concentração, menor rendimento escolar, irritabilidade, impulsividade e até maior propensão a adoecer", alerta.
*Prevenção de viroses exige cuidados simples e contínuos*
O retorno ao convívio coletivo aumenta a circulação de vírus, especialmente nas primeiras semanas de aula. A pediatra ressalta que pequenas medidas são capazes de reduzir significativamente o risco de infecções respiratórias.
Além de manter o calendário vacinal atualizado, especialmente para gripe e outras vacinas recomendadas para a idade, ela destaca a importância dos hábitos de higiene. "Os pais podem orientar a criança a lavar as mãos com frequência, principalmente antes das refeições e após usar o banheiro, e evitar compartilhar garrafinhas, talheres ou alimentos", orienta.
No ambiente escolar, a disponibilidade de sabonete, papel, álcool 70% e salas bem ventiladas faz toda a diferença. A médica também chama atenção para o cuidado com superlotação e para a importância de janelas abertas sempre que possível.